#trytobefit

Bismillah 

memandangkan sekarang orang sibuk sgt buat #10yearschallange 

baik kat FB kat IG mmg banyak la posting tu 

memandangkan 10 years ago saya sihat sgt ...hahha

xnak ngaku gemok tu ..ppppfffttttt 

but now dah kurang jugak la berat tu 

cuma tak la sampai ideal weight lagi another 10 kg to lose

dulu berat saya yang paling berat seumur hidup ni 

96kg helok je nombor tu kan 

tapi masa tu tak de pun rasa saya gemok ..o.k je happy je 

hahhaha 

cuma start rasa gemok bila baju dah size XXXL 

ko ghase ? haishhh x sedar jugak lagi tak tau la kan 

masa tu start ambik macam2 ubat 

sebut je la apa yang boleh kurus..kah..kah..kah

ubat tu ha jus etam5, xenomel bagai tu semua pernah try 

tapi hasil? boleyyy la...tapi kurang serasi dengan saya 

tapi last tu  makan produk Herbalife

yang tu alhamdulillah dengan saya berkesan lah 

tapi harga pulak hadoi tak larat nak spend tiap bulan 

bila berat saya dah turun sampai below 90kg

saya start diet sendiri je 

nak cakap berhasil sgt tu tak jugak sebab ada masalah imbalance hormone 

lambat la nak turun tu tapi alhamdulillah makin turun cuma lambat 

kalau nak cepat mmg kna ambik pape supplement macam herbalife tu la 

pastu ko kena rajin workout lah 

walaupun 80% bergantung kpd apa yg kau makan cuma 20% je exercise ni 

 berat ideal saya dengan ketinggian saya pun 64 kg 

apa yang saya buat makan mmg tak skip lah
makan je cuma jaga portion dan jenis makanan 

air kna 3 liter sekurangnya sehari 

nasi saya makan ! 

memang tak boleh rasanya kalau saya tak makan nasi 

cuma ambil dalam kuantiti yang sikit

ada banyak lagi makanan yg saya makan 

cuma masalah jugak sekarang ni sebab bila keluar ride 

sure la nk makan takkan dah sampai satu tempat tak makan rugi lah kan 

lepas ni tak tau bila lagi nak sampai tempat tu 

so tu yg buat diet ni jadi lebih lambat progress nya 

tu je kakak nak bebel kali ni 

harap tahun 2019 ni tak dapat kurang banyak sampai berpuluh kilo 

dapat kurang lagi 5-6 kilo pun syukur alhamdulillah 

susah nye nak maintain berat lagikan nak turun berkilo2 

sekian